1 Sep 2012

Makanan-Makanan Penambah Daya Ingat



Kinerja otak agar selalu fresh harus selalu dirangsang dengan aktivitas berpikir dan tentunya makanan. Makanan memiliki andil agar kinerja otak bekerja lebih baik. Berikut tujuh makanan yang diyakini bisa merangsang kinerja otak agar bekerja lebih baik:

Ikan
Ikan seperti halnya ikan air tawar seperti salem, trout, tuna, makarel dan sarden baik untuk kesehatan otak. Memang pada dasarnya ikan mengandung banyak nutrisi seperti lesitin ( kolin ), fenilalanin, asam ribonukleat, DMAE, tirosin, vitamin B6, niasin atau B3, tembaga, protein, seng, asam lemak omega-3 ( DHA ) dan vitamin B12.

Telur
Telur mengandung kandungan nutrisi tinggi seperti fenilalanin, lesitin ( kolin ), vitamin E, vitamin B6.

Pisang
Buah yang satu ini baik untuk merangsang kinerja otak karena mengandung tirosin, magnesium, potasium &vitamin B6

Ayam
Daging ayam memiliki andil dalam merangsang kinerja otak karena mengandung fenilalanin, vitamin B6, niasin atau B3 & protein.

Alpukat
Buah yang memiliki kandungan lemak baik ini mengandung tirosin dan magnesium yang baik untuk merangsang kinerja otak

Kedelai
Jangan remehkan nutrisi yang terkandung dalam kedelai karena mengandung lesitin (kolin ), asam glutamik, fenilalanin, vitamin E, besi, seng, protein, vitami B6.

Daging Sapi Tanpa Lemak
Daging sapi tanpa lemak baik untuk kinerja otak karena mengandung fenilalanin, lesitin ( kolin, asam glutamik, besi, seng )

ads

Ditulis Oleh : ferdinand hegemur Hari: 04.22 Kategori:

0 komentar:

Poskan Komentar

 

Lirik

More on this category »

Info Super 5

More on this category »

Kuliner

More on this category »

Info Super 7

More on this category »

Tips

More on this category »

Info Super 10

More on this category »